• 24.11.2020

5 метода за коучинг за еднократното натискане (видео)

Добре дошли в новата ни серия с участието на експерта по художествена гимнастика Ал Кавалдо. Тази седмица Ал демонстрира еднопосочното избутване нагоре. Има много различни начини да тренирате за избутването с една ръка. Ето пет от любимите на Ал.

  • Наклонете буталото с една ръка нагоре
  • Самопомощно бутане с една ръка нагоре
  • L7 push up
  • Отрицателно натискане с една ръка нагоре
  • Положение на пистолета с една ръка нагоре

След като успеете да извършите всички тези вариации, трябва да сте по пътя към едно изпъване нагоре, Кажете ни, когато получите своето!

Всяка неделя представяме нов видео тренировъчен силово видео от специалиста по калистерия Ал Кавадло. Ал е известен и с това, че се усмихва, докато изпълнява някои от най-трудните упражнения за телесно тегло, които можеш да си представиш!

push up, една ръка, телесно тегло, гимнастика, видео