• 24.11.2020

Защо всички плувни треньори трябваше да тренират детски лагер

Тази седмица съм в помощ на треньора на младежки триатлонен лагер. Работим по умения по плуване, колоездене и бягане, а аз работя с група от двадесет деца, за да им помогна да успеят в тези три спорта. Удивително е това, което само четири часа с тези деца ме научи на треньор.

Тренирам възрастни от доста време, но последният път, когато тренирах деца (тоест всеки под осемнадесет), беше през 2004 г. Докато идеята за плуване не се променя, разликата е в как учиш деца.

Създаване на базова линия

Когато за първи път качихме децата в басейна, треньорският състав (заедно със себе си) определи кой е бърз и кой ще се нуждае от допълнителна работа. Докато ми бяха назначени по-бързите деца, все пак ги започнах, като установих основна точка на това къде са всички, Докато знаех, че повечето от тези деца са в екип по плуване, реших, че ще започна с нещо малко по-забавно, вместо да правя нормата да работя върху техниката им.

Започнахме с плуване в масов групов старт от две до четири деца в едно платно плуване наведнъж. Те научиха за това, че трябва да се бият за позиция в басейна, но също така и че е добре да пуснете някой, който може да е по-бърз, Те също научиха, че спирането да си поемеш дъх е важно и напълно добре по време на състезание, но все пак да продължиш да се движиш напред.

Оттам влезе друг треньор и ни предложи да подкрепим и да работим върху положението на тялото. Отскочихме идеи една от друга и помогнахме да водим децата успешно в прогресивен тренировъчен комплект. Въпреки че това е нещо, което правя нормално с възрастните, без да се замисля, работата с това с деца ме накара да се съсредоточа повече върху най-добрата прогресия за тях.

Нашите прогресивни тренировки започнаха с ритане, преминаха в балансиране във водата на тяхната страна, с удари с една ръка и след това пълноценно плуване. Докато удряме по прогресивните тренировки, ние все още проваляхме децата в един аспект, особено за триатлонните плувки - как да се справим с извънредни ситуации. Първо трябваше да се обърнем към плаващите по гърба ви и спешни процедури, преди изобщо да ги накараме да влязат във водата.

Научен урок: Тази тренировъчна последователност може да не е най-добрата идея в началото, но накрая ме научи на нещо. Винаги първо започвайте с механиката, напредвайте оттам и след това работете до забавно, но важно умение. Докато мога да тествам този тип неща на възрастни, с децата е по-лесно. Децата винаги поне усвояват информацията и уменията, които им се предоставят, докато за възрастните това е много по-трудно.

Позитивна подкрепа

Понякога като треньори сме толкова увити в получаването на перфектен удар или техника за нашия спортист, че забравяме да дадем положително подкрепление. Въпреки че не бих казал, че се боря с даването на обратна връзка на спортисти, понякога забравям да го правя на индивидуално ниво, когато сме в групи.

Урок: Погледнете в своята тренировъчна група и намерете тихия човек или човек, който не е имал толкова много внимание, и му дайте похвала. Никога не знаеш какво или как ще накара някой да се почувства.

търпение

Никога нямам проблем с търпението с възрастните, защото те са готови да слушат и учат, но с децата може да бъде много по-строго, Хвърлете родителя, който плаща за лагер или може би неспособност за учене и като треньор можете да се разочаровате доста бързо.

Научих това, докато учех дете как правилно да спира на велосипед. Въпреки че това е лесно умение за възрастен, може да е трудно да научите дори такива прости умения на дете. Кара ви да се замислите два пъти как да подходите към спортист, преди да разрешите на всякакви предварително създадени идеи да се включат, Принуждава ви да бъдете креативни в своя коучинг, а не да се поддавате на неудовлетвореността (което не е забавно или продуктивно за всеки, който участва).

Урок: Ако можете да научите детето на просто умение, което някога е било трудно, можете да научите много в процеса по отношение на избора на думи и как демонстрирате умения. Този тип практическо обучение е чудесен за всички треньори и е нещо, което трябва да се вземе предвид при преминаване към обучение на възрастни.

Помняне на основите

След всичко това разбрах, че дори и да съм само в лагер, за да съдействам, все трябва винаги да идвам подготвен с план или дневен ред, защото никога не знаете какво може да се случи. Макар че винаги имам план за сесии един на един, тази седмица ме учи да нулирам и да се връщам към основния коучинг.

Урок: Ще се занимавам с учене, слушане, даване на инструкции и преподаване на онези, които ще допринесат за напредъка и са бъдещето на спорта, който толкова скъпо обичам.

Снимки любезно предоставени от Shutterstock.

плуване, деца, младежи, коучинг, триатлони, преподаване